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野菜&果物ジュースで、急激に血糖値を上げない方法

野菜&果物ジュースで、急激に血糖値を上げない方法

糖質を摂ったことで血糖値を急激に上げないためには、「摂取後、すぐに体を動かすこと」です。激しい運動は必要ありません。「軽く歩く」程度の運動強度で十分です。そうすることによって、インスリンの代わりの物質(グルット4)が糖質を運んでくれますので、血糖値の乱高下を防ぐことが出来ます。

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