ほとんどの日本人は、メタボどころか栄養失調を起こしている

日本人は、年々栄養欠乏状態に陥っている

さて、前回は「脂肪酸のバランスが非常に重要だ」という話をしました。その為には様々な食材からタンパク質を摂るようにすれば、結果的に脂肪酸のバランスも摂ることができる」と言いました。

「じゃあどんな食事メニューにすればいいの?」という話になりますが、私が気をつけていることは、「肉をお皿1つ分、野菜をお皿2つ分」これだけです。

「これだけでガンの再発を防いでいる」と言ったら言い過ぎですが、(他にも色んなことをやっているので)「食事のバランス」に関して気をつけているのはこれくらいですね。

肉を1皿、野菜やオカズ、汁物を合わせて2皿、そして主食の米・・・。これであれば外食に行ったとき、このような組み合わせになっているものはいくらでもありますからそれを注文すればいいわけです。

「これだけでは足りないよ~(´Д`)」という方は、皿を大きくするか、(笑)バランスを崩さずに品目を増やすなどの工夫をすると良いでしょう。

さて、今回の内容になります。

コメント

  1. sasa より:

    初めまして

    久しぶりにとても素晴らしいブログに出会えて光栄です
    しっかりされた、賢い方だと伝わりました
    お父様、ご自身のお体をお大事にされて下さい

    私も沖縄在住です  
    十数年、ビタミンを愛用しております
    自分と子供のアレルギーや体調不良の為ですが
    国産で高価で、収入はほとんどビタミン剤へかけている
    現状です 

    他にも良いメーカーがないか探してこちらへお邪魔する
    事となりました

    ビタミンA,B,C プロテイン、を主に摂ってます
    ビタミンAは、天然でないと危険かと思い、国産天然を
    飲んでますが、ビタミンB,Cは、アイハーブで注文してアメリカ製も飲んだりしております

    新里さんのおすすめのメーカーがあれば教えて頂け
    ますか?
    今は国産で高いメーカーなので家計も限界にきてますが
    乗り換えるのも不安で鉄やA、プロテインは国産を飲んでます。

    これからもブログの更新を楽しみにしております

    • 新里(管理人) より:

      sasa様、コメントありがとうございます。

      私がお勧めするメーカーは、ダグラス・ラボラトリーというアメリカのメーカーです。
      ダグラスは予防医学が発達している欧米の医療機関で処方されているサプリメントです。サプリメントの権威ある雑誌で表彰された実績も多数あります。私も再発予防の為に、毎日飲んでいます。

      日本の代理店はこちらです。
      https://www.d-sup.com/

      こちらから目的に合ったものをお選び頂ければと思います。
      少しでも参考になれば、幸いです。

      新里

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